Que comecem os treinos de base!

Que comecem os treinos de base!

O ano está acabando e provavelmente você já fez a maioria de suas corridas alvos. Chegou a hora de recomeçar e pensar no ano seguinte
23/11/2017

A nova etapa consiste em realizar treinos preparatórios, ou treinos de base, que irão dar suporte para o novo volume de treinos e corridas, além de ajudar a previnir lesões. 

Força, flexibilidade e técnica, são algumas das valências que o atleta precisará adquirir neste período, para em seguida, continuar o desenvolvimento específico e focar na velocidade.

Acompanhamos o treino de base da assessoria esportiva CUBA Swim Bike Run www.cubasbr.com.br e trazemos aqui para vocês um pouco do que vimos por lá.


Correr na areia fofa requer um grande esforço, e é um dos lugares preferidos para se iniciar os treinamentos de base.



Alternar a velocidade e mudança de direção, também são movimentos comuns neste período.




Na areia fofa, o esforço é muito maior e rapidamente se atinge o limiar aeróbico.



Treino de Base




Treino de base


Confira aqui a galeria de fotos deste treino
http://www.esportemundo.com.br/fotos/treino-base-cuba-assessoria/






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